Мы в Instagram

Кроссфит

CrossFit - вид функциональных высокоинтенсивных тренировок. Основа кроссфита это отсутствие, какой либо специализации. В его основе лежат простые и эффективные принципы питания с упором на развитие навыков в ключевых областях: метаболическая подготовка, гимнастика и тяжелая атлетика Использует комбинацию кардиотренировок вместе с тяжелой атлетикой для развития выносливости, силы и гибкости, мощности и баланса, координации и ловкости, точности и скорости, одновременно улучшая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, повышает уровень метаболизма (сжигание калорий более эффективно) и улучшает общую физическую подготовку (способность преодолеть болезнь).

Мы ограничиваем размер класса до 5 человек, поэтому вы не только получите много внимания со стороны своего тренера, но и легко сможете дистанцироваться от участников команды и чувствовать себя в безопасности в нашем помещении!

Что ожидать от тренировок в группе кроссфит?

Тренировки можно отрегулировать по весу, интенсивности и определенным механизмам в соответствии с опытом и уровнями физической подготовки любого человека, будь то новичок в фитнесе или элитный кроссфитер. Это причина того, что эта программа получила признание среди военнослужащих, профессиональных спортсменов, обычных людей, мам, пап, а также бабушек и дедушек.

Все наши классы CrossFit проводятся под руководством тренера и следуют запланированному графику продолжительностью примерно 60 минут и придерживаются базовой структуры:

Сертифицированный специалист проведет вас через разминку, за которой последуют инструкции по движениям и демонстрация тренировок. Тренер будет контролировать и исправлять любое движение, выполняемое вами во время тренировки. Наши разработки основаны на результатах и меняются каждый день. Мы предлагаем энергичные и мотивирующие программы, опытные тренеры адаптируют сложность программы в соответствии с вашими способностями, чтобы вы прогрессировали как можно быстрее и безопаснее. Наши квалифицированные тренеры помогут вам с формой, техникой и масштабированием, чтобы каждый спортсмен максимально использовал свои усилия в классе. От гимнастики до тяжелой атлетики, силы и кондиционирования. Вы можете рассчитывать на то, что увидите хорошо сбалансированную и скоординированную программу упражнений, которая сделает вас максимально спортивным. Мы также предлагаем два разных типа тренировок, занятия в группе и индивидуальные тренировки с личным обучением, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши потребности. Наши занятия CrossFit специализируются на том, чтобы развить вашу лучшую версию во всех областях фитнеса и обычной жизни.

пн-пт: 07:00-23:00
сб-вс: 09:00-20:00