Мы в Instagram

Групповые и индивидуальные тренировки по классическому и тайскому боксу.

В последнее время в мире фитнеса всё больше набирают обороты направления единоборств! И понятно почему! Это интенсивные нагрузки, тренировка полна разнообразия, задействуются разные группы мышц. Человек разгружается эмоционально, а так же работает не только физически, но и умственно! Ведь программа единоборств кардинально отличается от привычного фитнеса и занятий в тренажерном зале. Занятия единоборствами улучшаю сердечно сосудистую систему, дыхание, координацию, выносливость, гибкость, укрепляют связки и суставы.

В нашем клубе представлены два вида единоборств, классический и тайский бокс, с интенсивной программой обучения, для достижения максимального результата. Посещая тренировки по боксу, отлично улучшится тонус мышц, и способствуют похудению. Индивидуальные и групповые тренировки по боксу также доступны для тех, кто хочет улучшить технику и вывести свои навыки на новый уровень.

Как и любая тренировка, в не зависимости от направления, тренировка по боксу начинается с разминки и разогрева, короткой кардио разминки (беговая дорожка, эллипс). Затем, исходя из целей и задач группы, степени физической подготовки, выполняют упражнения на координацию, силовые комплексы, круговые связки. Следующим этапом начинается работа на «лапах» и «груше» отрабатываются различные комбинации и техника удара. Эта работа требует высокой концентрации и скорости, обычно длится 10-15 минут, для разнообразия добавляются элементы игры. После этого, проводится спарринг между спортсменами, он необходим, чтобы человек почувствовал бой. И даже самые скромные или неуверенные в себе, находясь в азарте, получают удовольствие, преодолевая себя и пытаясь победить соперника. Увлекаясь боем, забывают про будни и полностью выкладываются на тренировке. Сейчас бокс популярен не только среди мужчин, но и среди женского пола. Боевые искусства напоминают танец , где важно как ты умеешь передвигаться на ринге, контролируя себя и движения, контролируя своего соперника.

пн-пт: 07:00-23:00
сб-вс: 09:00-20:00