8.00
В последнее время в мире фитнеса всё больше набирают обороты направления единоборств! И понятно почему! Это интенсивные нагрузки, тренировка полна разнообразия, задействуются разные группы мышц. Человек разгружается эмоционально, а так же работает не только физически, но и умственно! Ведь программа единоборств кардинально отличается от привычного фитнеса и занятий в тренажерном зале. Занятия единоборствами улучшаю сердечно сосудистую систему, дыхание, координацию, выносливость, гибкость, укрепляют связки и суставы.
В нашем клубе представлены два вида единоборств, классический и тайский бокс, с интенсивной программой обучения, для достижения максимального результата. Посещая тренировки по боксу, отлично улучшится тонус мышц, и способствуют похудению. Индивидуальные и групповые тренировки по боксу также доступны для тех, кто хочет улучшить технику и вывести свои навыки на новый уровень.
Как и любая тренировка, в не зависимости от направления, тренировка по боксу начинается с разминки и разогрева, короткой кардио разминки (беговая дорожка, эллипс). Затем, исходя из целей и задач группы, степени физической подготовки, выполняют упражнения на координацию, силовые комплексы, круговые связки. Следующим этапом начинается работа на «лапах» и «груше» отрабатываются различные комбинации и техника удара. Эта работа требует высокой концентрации и скорости, обычно длится 10-15 минут, для разнообразия добавляются элементы игры. После этого, проводится спарринг между спортсменами, он необходим, чтобы человек почувствовал бой. И даже самые скромные или неуверенные в себе, находясь в азарте, получают удовольствие, преодолевая себя и пытаясь победить соперника. Увлекаясь боем, забывают про будни и полностью выкладываются на тренировке. Сейчас бокс популярен не только среди мужчин, но и среди женского пола. Боевые искусства напоминают танец , где важно как ты умеешь передвигаться на ринге, контролируя себя и движения, контролируя своего соперника.
8.00
9.00
11.00
14.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
8.00
9.00
11.00
14.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
8.00
9.00
11.00
14.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
09.00 - 20.00
Copyright © All rights reserved | This template is made with by Colorlib